當您聽到「心臟健康」這個詞時,您會想到什麼?可能是高膽固醇、中風、心臟病和高血壓。或飲食、運動和 omega-3。正確的?但是心輪呢?
今天,我們正在與我們自己的整體護理師執業者莎拉哈珀 (Sarah Harper)、AGNP 談論用一點自愛來平衡我們的心輪的重要性。
首先,脈輪到底是什麼?脈輪(Chakra)在梵文中是「輪」的意思,在阿育吠陀中,它指的是旋轉能量的輪子。我們的身體有七個主要脈輪,從頭頂到脊椎底部垂直排列。今天,我們將討論心輪,它位於(正如您可能已經猜到的)心臟中心。
什麼是心輪?心輪是連結精神和物質上下脈輪的橋樑。該區域包括心臟、胸腺、肺和乳房。綠色和粉紅色與這個脈輪相關,它涉及我們給予和接受愛的能力。
為什麼要平衡心輪?當心輪處於平衡時,我們可能會感受到愛(對自己和他人)、同理心、感激和同情心以及其他體驗。請記住,心輪管理胸腺,這是我們免疫系統非常重要的一部分!總的來說,一個人應該擁有強大的免疫系統和治癒能力。
心輪不平衡是什麼樣子的?心輪阻塞引起的不平衡可能表現為免疫力、疼痛、自我價值低、後悔、悲傷、仇恨(對自己和他人)和失落等問題。
我們怎樣才能保持這個脈輪開放和平衡?第一步是意識。提高對心輪或一般脈輪的認識,有助於我們更好地識別和理解不平衡的細微差別。
您可以透過以下一些方法來更加愛自己:
- 我完全愛並接受自己
- 我值得並值得被愛
- 我願意給予和接受愛
- 我懷著感恩和慷慨的心生活
- 玫瑰石英(和平/愛)
- 紅紋石(恐懼/創傷)
- 東陵(豐富)
- 玉石(平衡)
- 葡萄石(防護)
- 天河石(和諧)
- 駱駝、斯芬克斯、橋、眼鏡蛇、側角、戰士2、三角形、半月、貓罩
“尊重心輪很重要,因為它連接著自我的精神和身體方面。”
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關於莎拉
莎拉是一名整體護理師和靈氣大師,她專注於利用多學科方法為患者實現健康和活力。
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