Balance The Heart Chakra with Self-Love

用自愛平衡心輪

用自愛平衡心輪

當您聽到「心臟健康」這個詞時,您會想到什麼?可能是高膽固醇、中風、心臟病和高血壓。或飲食、運動和 omega-3。正確的?但是心輪呢?

今天,我們正在與我們自己的整體護理師執業者莎拉哈珀 (Sarah Harper)、AGNP 談論用一點自愛來平衡我們的心輪的重要性。

首先,脈輪到底是什麼?脈輪(Chakra)在梵文中是「輪」的意思,在阿育吠陀中,它指的是旋轉能量的輪子。我們的身體有七個主要脈輪,從頭頂到脊椎底部垂直排列。今天,我們將討論心輪,它位於(正如您可能已經猜到的)心臟中心。

什麼是心輪?心輪是連結精神和物質上下脈輪的橋樑。該區域包括心臟、胸腺、肺和乳房。綠色和粉紅色與這個脈輪相關,它涉及我們給予和接受愛的能力。

為什麼要平衡心輪?當心輪處於平衡時,我們可能會感受到愛(對自己和他人)、同理心、感激和同情心以及其他體驗。請記住,心輪管理胸腺,這是我們免疫系統非常重要的一部分!總的來說,一個人應該擁有強大的免疫系統和治癒能力。

心輪不平衡是什麼樣子的?心輪阻塞引起的不平衡可能表現為免疫力、疼痛、自我價值低、後悔、悲傷、仇恨(對自己和他人)和失落等問題。

我們怎樣才能保持這個脈輪開放和平衡?第一步是意識。提高對心輪或一般脈輪的認識,有助於我們更好地識別和理解不平衡的細微差別。

您可以透過以下一些方法來更加愛自己:

  • 明確表達肯定意見,例如:
      • 我完全愛並接受自己
      • 我值得並值得被愛
      • 我願意給予和接受愛
      • 我懷著感恩和慷慨的心生活
  • 找到適合您的水晶
      • 玫瑰石英(和平/愛
      • 紅紋石(恐懼/創傷
      • 東陵(豐富
      • 玉石(平衡
      • 葡萄石(防護
      • 天河石(和諧
  • 保留並維護感恩日記
  • 練習打開胸部區域的瑜珈姿勢
      • 駱駝、斯芬克斯、橋、眼鏡蛇、側角、戰士2、三角形、半月、貓罩
  • 在您的飲食生活方式中加入更多綠葉蔬菜和綠茶
  • “尊重心輪很重要,因為它連接著自我的精神和身體方面。”

    需要更多平衡脈輪的指導嗎?
    我們的綜合從業者團隊很樂意幫助您確定健康失衡的根本原因,以及重新平衡您的系統的最佳食物和補充劑。請致電我們的辦公室以了解更多資訊:212-989-9828。

    關於莎拉
    莎拉是一名整體護理師和靈氣大師,她專注於利用多學科方法為患者實現健康和活力。