2025年2月更新
值此二月美國心臟月之際，我們正值此之際，反思心臟的雙重角色：它既是生理器官，也是愛與連結的象徵。心臟被世界公認為精神中心，但也面臨嚴峻的健康挑戰，多年來一直是美國最大的死亡原因。在本篇部落格中，我們將探討如何有效評估和維護心臟健康。
了解心臟健康
心臟病，常被稱為“無聲殺手”，主要源自於動脈粥狀硬化，即血管中斑塊的堆積。了解心臟健康的可見指標和潛在指標至關重要：
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需要注意的症狀：疲勞加劇、耐力下降、胸部或背部疼痛以及四肢麻木可能表示心臟有壓力。
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血液檢查和掃描：
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高敏感性 C 反應蛋白(hsCRP)：測量血管炎症，精製碳水化合物等因素可使其升高。
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膽固醇水平：監測低密度脂蛋白 (LDL) 和高密度脂蛋白 (HDL) 至關重要。並非所有 LDL 都有害；LDL 顆粒（小而密或氧化 LDL）的大小和氧化狀態會影響其對血管系統的影響。
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心臟掃描（冠狀動脈鈣化掃描）：高速 CT 掃描，可辨識冠狀動脈中的鈣化斑塊，提供心臟病風險的預測指標。
採取行動：保護心臟的6種方法
採取這些可行的步驟來保護您的心臟健康：
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吃有益心臟健康的飲食： 強調抗發炎食物，例如水果、蔬菜、全穀物、種子和魚類。考慮服用補充劑，例如* Choleast 900 （紅麴），有助於保持健康的膽固醇和血壓，以及Omega Benefit （Omega-3脂肪酸），以保持心臟健康。限制加工食品、含糖飲料、精緻碳水化合物、穀飼紅肉、乳製品和糖的攝取。
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積極活動：每週至少 150 分鐘的中等強度活動或 75 分鐘的高強度活動。
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了解您的數字：定期檢查以監測 hsCRP、膽固醇和血糖值。
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戒菸、戒電子煙並限制飲酒：顯著降低心臟病的風險。
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情緒與心理健康：透過放鬆技巧（冥想、瑜珈、深呼吸）來管理壓力， 甘氨酸鎂，支持肌肉功能，減輕壓力/焦慮，改善睡眠，並促進鎂的攝入，有益於心血管健康。
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社區聯繫：與社區保持聯繫，支持您的心臟健康。研究表明，社交聯繫可以降低心臟病的風險，而孤立狀態則會使風險增加高達 29%。
莫里森中心的綜合健康支持
在莫里森中心，我們利用這些先進的診斷工具結合整體方法來全面解決心臟健康問題：
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心臟健康治療：我們的專業團隊可以根據個人心臟健康需求，量身訂做治療方案。 PlaqueX 是一種靜脈注射磷脂醯膽鹼，有助於改善血液循環。
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定期篩檢和營養：我們的團隊，包括營養師Stephanie 、 Robin和Melissa ，可以根據您的需求制定個人化的飲食計劃。
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身心健康服務：與Sarah和Vicki一起體驗個人化的靈氣療法，在我們的唱缽課程中尋找內心的平靜，或透過 Stephanie 的HeartMath課程學習自我調節和減壓。
您的心臟值得持續的照顧和關注。今年二月，以及全年，讓我們攜手莫里森中心，從內而外呵護和守護您的心臟健康。 ❤️
* 本產品僅供TMC患者線上使用。如果您不是TMC患者，但想了解更多信息，請致電TMC辦公室：212-989-9828。
這些聲明尚未經過 FDA 評估，並不用於治療或治癒任何疾病。
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