雖然我們喜歡好好做一次臉部護理,或是花錢購買最新的青春精華液,但我們知道,終生的美麗是由內而外的。我們一生對待身體的方式都寫在我們的臉上。
這篇《Harper's Bazaar》文章介紹了莫里森博士的飲食和生活方式建議,內容涉及如何在每個年齡段保持低發炎、高能量以及皮膚水潤和新鮮。

正如您可能已經猜到的,隨著年齡的增長,正確的飲食對於健康的皮膚至關重要。莫里森博士表示,“糖和乳製品是引起皮膚和身體發炎的兩個最嚴重的罪魁禍首。”談到碳水化合物,莫里森博士認為,“適量攝入通常沒問題,但過量的話,或者如果來自麵包、鬆餅和包裝食品等過度加工的來源,它們會產生大量胰島素,最終會導致糖尿病” 。
防曬方面,越早開始越好!莫里森博士表示,「紫外線,當然還有每次曬傷,都會對皮膚的結締組織造成真正的損害,從而導致皮膚出現皺紋、下垂和斑點。」使用無毒防曬霜保護皮膚——環境工作組有一個很棒的網站可以幫助您找到好的產品。
獲得優質睡眠是另一個首要任務,不僅是為了美麗的皮膚,也是為了隨著年齡的增長而保持整體健康。莫里森博士解釋說,在睡眠時,“身體能夠充分充電並平衡一些壓力荷爾蒙,如皮質醇,以及再生荷爾蒙,如生長荷爾蒙。”
我們都知道運動很重要;莫里森博士建議每周至少進行 4 次 40 分鐘的鍛煉,並每週幾次在紅外線桑拿房中坐 10 分鐘。他解釋說,「運動和桑拿相結合,會出更多汗,這就像皮膚對多年來不那麼健康的選擇中的雜質和皮下脂肪進行排毒一樣。另外,皮膚的循環更多,帶來許多癒合因子,幫助皮膚自我修復——這確實是從內到外為皮膚帶來水分的最佳方法。
莫里森博士說,在 50 多歲的時候,「一些新的抗衰老療法確實很有效,可能有助於改善結締組織和皮膚的癒合」。最近的一項發現,冷凍療法,已被證明可以「誘使身體產生治癒反應,並刺激皮膚循環大量增加」。另一種選擇是維生素C,它是一種強大的抗氧化劑,對增強能量水平有徹底的作用,也是膠原蛋白合成的重要營養素。
莫里森博士表示,「發炎是皮膚外觀不健康的最重要原因之一。透過減少體內炎症,你的皮膚也會受益。抗發炎飲食、休息和充足的睡眠、運動和定期出汗都是抗衰老生活方式的一部分,任何人都可以養成終生習慣。除了健康的生活方式之外,我們最喜歡的抗發炎補充劑還包括:
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Omega Benefit-抗發炎魚油 與 Omax3 魚油非常相似(僅適用於我們的患者)。它具有最高水準的純度、效力和穩定性。這種形式的魚油可支持情緒、心血管健康以及健康的葡萄糖和胰島素平衡。這種補充劑有助於減少發炎並為您的細胞提供正確種類的脂肪酸。我們建議每天服用一粒軟膠囊或按照您的保健醫生的指示服用。
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Curaphen含有薑黃素和乳香等強效抗發炎成分,可支持全身關節、肌肉和組織以及大腦的健康。這種補充劑是一種安全有效的配方,可減少炎症,包括與運動或過度使用相關的疼痛。我們建議每天服用 3 次,每次一粒膠囊,或按照您的保健醫生的指示服用。
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Hair & Nail Benefit是您對抗頭髮稀疏、指甲脆弱和皮膚老化跡象的最佳武器。它含有高品質、濃縮劑量的膽鹼、矽和生物素,透過支持膠原蛋白的生成,有助於自然滋養身體的美容蛋白。
在每個年齡段,照顧好自己都很重要,而養成健康的習慣對於保持皮膚光澤、體形勻稱和精力充沛至關重要。畢竟,年齡只是個數字!
我們希望這些產品和提示對您有所幫助。如有任何問題或疑慮,請與我們聯絡。
- 莫里森博士和莫里森中心
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