How to Choose Safe and Effective Sunscreens: Mineral-Based and Plant-Based Options

如何選擇安全有效的防曬霜:礦物防曬霜和植物防曬霜

如何選擇安全有效的防曬霜:礦物防曬霜和植物防曬霜

EWG 認證的防曬霜

防曬霜對於保護皮膚免受有害紫外線的傷害至關重要,但有這麼多選擇,選擇合適的一款可能會讓人不知所措。環境工作小組 (EWG) 是評估防曬霜安全性和功效的值得信賴的資源。他們的 EWG VERIFIED™ 頭銜可協助您識別符合嚴格的健康和環境安全標準的防曬乳。在本部落格中,我們將詳細介紹符合 EWG 指南的礦物基和植物源防曬霜選項,以便您找到您喜歡的安全有效的防曬霜。

選擇純礦物防曬霜

礦物防曬霜使用氧化鋅和二氧化鈦等天然礦物質來物理性阻擋紫外線。以下是如何選擇最好的純礦物防曬霜:

✔️檢查活性成分

尋找以非奈米氧化鋅或二氧化鈦為主要活性成分的防曬霜。這些礦物質位於皮膚表面並反射紫外線,提供廣譜保護。

避免有害添加劑

確保防曬霜不含有害添加劑,如對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽、合成香料、氧苯酮和辛諾酯。 EWG 認證的防曬乳不含這些化學物質。

🧴考慮您的皮膚類型

敏感肌膚:選擇含有蘆薈或洋甘菊等舒緩成分的防曬乳。

油性肌膚:選擇輕盈、不致粉刺的配方,以防止毛孔阻塞。

乾性肌膚:尋找含有乳木果油或荷荷巴油等保濕成分的防曬乳。

🌐尋找廣譜保護

確保防曬霜針對 UVA 和 UVB 射線提供廣譜防護,如產品標籤上所示。

💧防水性

對於戶外活動或游泳,請選擇可在水中提供至少 40 至 80 分鐘保護的防水配方。

選擇不含礦物質、不含化學物質、100% 植物性防曬霜

對於那些尋求不含礦物質和合成化學物質的防曬霜的人來說,植物性防曬霜可以提供一定的防曬霜效果。以下是要尋找的內容:

🌿天然紫外線防護成分

尋找以其紫外線防護特性而聞名的天然油和萃取物:

紅覆盆子籽油:提供一些針對 UVA 和 UVB 射線的天然保護。

胡蘿蔔籽油:富含類胡蘿蔔素,提供一定的紫外線防護。

椰子油:保濕並提供最低限度的 SPF 保護(SPF 4-6 左右)。

乳木果油:含有肉桂酸,具有一定的紫外線防護作用。

認證和測試

確保防曬霜的 SPF 值經過測試和認證。 EWG 的 Skin Deep 資料庫是尋找經過認證的植物防曬乳的有用資源。

🍀額外成分

選擇含有其他對皮膚有益成分的防曬霜,例如:

蘆薈:舒緩和滋潤肌膚。

綠茶萃取物:提供抗氧化保護。

蜂蠟:提供防水性和保護屏障。

⏱️申請並重新申請

植物防曬霜應每兩小時以及游泳或出汗後重新塗抹一次,以保持有效性。

關於防曬噴霧的認識

防曬噴霧因其方便易用而成為流行的選擇,特別是對於有小孩的父母來說。然而,EWG 對這些產品的安全性和功效提出了一些擔憂:

⚠️吸入風險

防曬噴霧可能會造成吸入風險,因為在使用過程中可能會吸入細小顆粒。對於患有氣喘或其他呼吸道疾病的兒童和個人來說​​,這一點尤其令人擔憂。為了最大限度地降低這種風險,請避免將防曬霜直接噴在臉上,並始終在通風良好的地方使用。

覆蓋不均勻

噴霧防曬霜可能會導致覆蓋不均勻,使某些皮膚區域得不到保護。噴塗後必須擦上防曬霜,以確保均勻分佈和充分保護。

🔥易燃

許多防曬噴霧含有易燃成分。讓噴霧劑遠離明火或火花,並避免在燒烤、篝火附近或吸煙時使用。

                                              結論

選擇合適的防曬霜是個人決定,需要權衡安全性和有效性。經 EWG 認證的純礦物防曬霜可提供可靠、廣譜的紫外線防護,且不會影響安全性。對於那些尋求植物性方法的人來說,有多種選擇,但重要的是要了解它們的保護程度可能會有所不同。向您的醫療保健提供者諮詢個人化建議總是明智的,特別是如果您有敏感皮膚或任何潛在的健康問題。

探索 EWG 的 Skin Deep 資料庫 ( https://www.ewg.org/sunscreen/ewg-verified-sunscreen/ ),找到最適合您需求的 EWG VERIFIED™ 防曬霜。有了正確的保護,您就可以自信地擁抱戶外,全年享受陽光!