每個人都會不時感到壓力,但您知道您的身體可能會「陷入」壓力狀態嗎?這歸結為交感神經和副交感神經系統的不平衡。
交感神經系統本質上是身體的油門踏板。它告訴我們的身體存在(感知到的)威脅,我們需要採取相應的行動。當我們準備好做出「戰鬥或逃跑」反應時,我們的脈搏加快,瞳孔放大,吸入更多氧氣,腎上腺開始分泌「壓力荷爾蒙」皮質醇和腎上腺素。
相較之下,我們的副交感神經系統就像是在休息。這是我們的「休息與消化」模式,也是我們大部分時間都想要的狀態。長時間的身體或情緒壓力會導致交感神經系統占主導地位,從而使「油門踏板」凌駕於「休息」之上,從而使腎上腺過度勞累。這可能表現為疲憊、睡眠問題、焦慮或「疲憊不堪」的感覺。
好消息是,某些草藥加上壓力管理技巧、充足的休息和健康的飲食,可以幫助重新平衡和支持健康的壓力反應。
在壓力下治癒的主要草藥
- 紅景天:非常適合改善情緒和減少情緒波動
- Ashwaganda :真正的適應原。它平衡白天和夜間的皮質醇水平,因此白天服用可恢復活力,晚上服用可鎮靜
- 木蘭:可能對那些因壓力而整夜無法入睡的人有幫助
- L-茶氨酸:紅茶中發現的一種氨基酸,可促進鎮靜腦電波
- 高麗參:有助於緩解壓力、疲勞、失眠或憂鬱
腎上腺支持配方可以使用一種或兩種草藥,或幾種的混合物,以及維生素 C 和 B 群維生素。我們最受歡迎的一些補充劑包括:
腎上腺支持快速指南:
- 感覺精疲力盡? Ginst 15 Elixir支持平靜的能量和專注
- 如果你累了,那麼可以考慮羅莎文 和200 毫克 Zen
- 睡不著嗎?嘗試皮質醇管理器
- 腦子不會停止喋喋不休嗎?嘗試WellMind
- 上述所有的?也許AdreneVive 可能會有幫助
- 徹底消滅了? 快來找我們來調整吧!
為了獲得最佳的配合,請諮詢您的 TMC 醫療保健提供者以獲得指導。
在開始腎上腺支持補充劑之前,請務必先諮詢您的醫療保健提供者,特別是如果您患有高血壓。
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