最後更新：2025年3月
黴菌是一個複雜的話題。在第一部分中，我們探討了黴菌的利弊，重點介紹了黴菌在家居環境中的存在及其潛在的健康影響。在第二部分中，我們研究了食物來源中的黴菌以及黴菌毒素如何影響健康。現在，在第三部分中，我們將重點介紹如何檢測黴菌暴露情況，以及有效的環境排毒和修復解決方案。
黴菌暴露會對健康產生深遠的影響，但識別和處理黴菌可能很複雜。如果您持續出現以下症狀 腦霧、疲勞、呼吸問題或皮膚敏感，黴菌毒素可能是隱藏因素。
如何檢測黴菌暴露
如果您懷疑黴菌正在影響您的健康，檢測可以提供有價值的資訊。以下是檢測環境和體內黴菌最有效的方法：
檢測家裡的黴菌：
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ERMI 測試（環境相對黴菌指數）－使用灰塵樣本分析黴菌孢子和黴菌毒素的存在。
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黴菌測試套件－在家中打開培養皿並分析其生長情況，檢測空氣中的黴菌孢子。
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空氣品質和表面採樣－專業的黴菌檢測員可以採集空氣和表面樣本，以確定污染程度。在您所在地區尋找合格的檢測員
檢測體內黴菌：
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尿液黴菌毒素檢測－辨識您身體已吸收並試圖排出的黴菌毒素。請聯絡您的服務供應商，預約合適的檢測。
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視覺對比敏感度 (VCS) 測試—透過測試視覺感知來篩檢與黴菌暴露相關的神經系統影響。
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血腥 – C 反應蛋白 (CRP)、TGF-β1 和 C4a 水平等標記物可以指示與黴菌相關的發炎。
如果檢測結果顯示存在黴菌，下一步是 去源解毒。
如何去除環境中的黴菌
解決黴菌暴露問題，首先要消除黴菌源頭。如果您家中發現黴菌，請考慮以下關鍵步驟：
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辨識並修復漏水處－黴菌在潮濕的環境中滋生；修復漏水處可防止黴菌進一步生長。
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改善通風並使用除濕機- 保持室內濕度低於 50% 以防止黴菌增殖。
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HEPA 空氣清淨機－高效微粒空氣過濾器可以幫助捕捉空氣中的黴菌孢子。
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專業黴菌修復－如果污染嚴重，聘請經過認證的黴菌專家是最安全的選擇。
如何去除黴菌
一旦接觸黴菌毒素的幾率降至最低，支持身體的自然排毒途徑就至關重要。以下是一些最有效的清除黴菌毒素和減輕症狀的方法：
出汗－紅外線桑拿療法有助於透過皮膚消除脂溶性毒素。
淋巴引流- 淋巴系統幫助將毒素從結締組織轉移回循環系統，以便經過處理後經由肝臟和腎臟排出體外。
肝臟支持－肝臟是排毒的關鍵。 穀胱甘肽、 菸鹼酸和奶薊草等補充劑有助於處理黴菌毒素。
膽囊支持- 膽囊負責調節膽汁和脂溶性毒素從肝臟流向消化道。即使您沒有膽囊，也不用擔心，服用膽汁酸（例如 牛膽汁或** Tudca ）作為將脂溶性毒素排出體外的一種方法
黏合劑－ 活性碳、膨潤土、腐植酸/黃腐酸和沸石與腸道中的毒素結合，防止再吸收。
電解質平衡－黴菌毒素會破壞礦物質平衡，因此補充鎂、鉀和鈉至關重要。
營養豐富的飲食－食用富含抗氧化劑、纖維和含硫蔬菜（大蒜、洋蔥、十字花科蔬菜）的全食物並確保足夠的優質蛋白質都是支持排毒途徑的重要方法。
透過結合測試、補救和排毒策略，您可以控制黴菌暴露並支持長期健康。
📌接下來是什麼？我們將分享春季排毒策略，並專注於季節性清潔，以重置和恢復您的身體活力！
這篇部落格最初是 Morrison 博士和 CNS 的 Tapp Francke 合作的成果。
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