日常習慣如何悄悄地將我們暴露於毒素中
傑弗裡·A·莫里森博士
在本系列的第一部分中，我們探討了塑膠——最初被譽為神奇的材料——如何成為我們這個時代最嚴重的環境和健康威脅之一。我們研究了塑膠持久性背後的科學原理、微塑膠的興起，以及人們對擾亂荷爾蒙的化學物質——增塑劑——日益增長的擔憂。
但這場危機不僅僅是關乎漂浮的垃圾島或遙遠的海洋生物。塑膠問題關乎我們每個人。
今天，我們將深入探討現代生活，尤其是我們日常依賴的便利設施，是如何悄悄地將我們暴露在塑膠毒素之下的。從起床到入睡，我們的日常生活充斥著塑膠。而我們大多數人甚至沒有意識到這一點。
鏡子裡的塑膠：重新想像你的一天
讓我們回顧一個典型的工作日，從早到晚，看看塑膠和內分泌幹擾化學物質 (EDC) 是如何進入我們體內的，不僅透過包裝，還透過個人護理產品、衣物，甚至我們呼吸的空氣。
早晨：一切開始的地方
您醒來後前往浴室快速淋浴。
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你的沐浴露？它裝在塑膠瓶裡，通常含有合成香料，其中許多都是鄰苯二甲酸酯。
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你的洗髮精和護髮素？更多塑膠容器，可能含有防腐劑和對羥基苯甲酸酯（也是EDCs）。
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您使用塑膠牙刷和塑膠管中的牙膏刷牙，牙膏中通常含有三氯生，這是另一種已知的荷爾蒙幹擾物。
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您使用保濕霜、乳液或防曬霜——其中許多含有BPA 衍生物和其他旨在被皮膚吸收的化學物質。
早餐前，您已經接觸過十幾次可能接觸到的塑膠和塑化劑。
通勤與咖啡：便捷之選
您停下來點一杯您常點的冰抹茶或咖啡。供應方式如下：
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一個塑膠內襯的紙杯，
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附塑膠蓋，
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還有一根塑膠吸管。
大多數外帶杯內襯都是聚乙烯，加熱後會析出微塑膠。即使是所謂的「可堆肥」杯子，也可能含有在體內具有類似作用的生物塑膠。
你開車時拿著可重複使用的水瓶喝飲料。除非是不銹鋼或玻璃材質，否則水瓶可能由聚碳酸酯塑膠製成，會滲出雙酚A ，尤其是在高溫車內或洗碗機中清洗過之後。
工作與餐飲：按小時曝光
午餐通常在以下時間送達：
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一個塑膠外帶容器，
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用塑膠蓋密封，
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附有塑膠餐具和塑膠袋。
你用那個容器重新加熱食物（你好，化學遷移）。你或許會再拿一瓶裝的飲料，而這個飲料可能已經在溫暖的送貨卡車裡放了好幾個小時了。
您還會呼吸充滿微塑膠灰塵的室內空氣，尤其是在充滿合成地毯、紡織品和暖通空調系統的辦公室。
在一天中，您會使用：
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塑膠瓶裝含乙醇和塑化劑的洗手液
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筆、設備、鍵盤－全部由聚氯乙烯和鄰苯二甲酸鹽製成
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食品、咖啡和零食的包裝中滲出塑膠顆粒或殘留物
最令人不安的部分是什麼？你什麼都看不到。它是無形的、毫無品味的、而且是常態化的。然而 隨著時間的推移，它會在你的體內積聚。
晚上：重複
下班後，你可能會去健身房。你喝的那杯蛋白奶昔？它裝在塑膠桶或一次性搖搖杯裡。健身房的地板很可能是橡膠或人造草皮——這也是空氣中微塑膠的另一個來源。你會在聚氯乙烯或聚氨酯泡沫製成的瑜珈墊上做拉伸。
當你回到家時：
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你用塑膠包裝的蔬菜做晚餐
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你用保鮮膜蓋住剩菜
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你把它們存放在塑膠容器裡
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你可以點燃一支香氛蠟燭，或是噴灑「乾淨」的房間香氛。同樣，鄰苯二甲酸酯和合成化合物的潛在來源
最後，你穿著聚酯混紡材料製成的睡衣上床睡覺，這種睡衣會將微纖維散落到空氣和床上用品中。
累積負荷：科學解釋
雖然單次接觸可能不會引起恐慌，但科學表明，這些接觸會累積起來，並可能產生持久的影響。
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成年人平均每週消耗多達5克塑料，大約相當於一張信用卡的重量。
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瓶裝水飲用者每年攝入多達 90,000 個微塑膠顆粒，而過濾自來水飲用者每年攝入的微塑膠顆粒約為 4,000 個。
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每嚼一塊口香糖都會在你的嘴裡釋放數百到數千個微塑膠碎片。
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目前，人們已在人類的肺、肝、血液、胎盤，甚至腦部和卵巢液中發現了微塑膠。
這些塑膠基化學物質與以下物質有關：
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荷爾蒙失衡
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生育問題和妊娠併發症
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胰島素抗性和脂肪肝等代謝紊亂
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兒童的認知與行為問題
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免疫失調和慢性炎症
最近的研究表明，聚苯乙烯奈米塑膠會導致動物模型中的肝損傷並損害葡萄糖調節。
美國疾病管制與預防中心報告指出：
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93% 的 6 歲以上美國人體內都含有 BPA
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98% 的尿液樣本（包括兒童）都含有鄰苯二甲酸酯和對羥基苯甲酸酯
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這些增塑劑已在母乳、臍帶血和胎盤組織中檢測到
這些發現之所以如此令人擔憂，是因為它們的影響是悄無聲息的——通常在沒有任何直接症狀的情況下積累，同時隨著時間的推移破壞關鍵系統。
為什麼重要
我們已經習慣了幾乎處處都依賴塑膠的生活方式。但「正常」並不意味著「無害」。
身為一名功能醫學醫生，我幫助患者發現疲勞、體重增加、慢性發炎、自體免疫問題和荷爾蒙失衡的根本原因。我們一次又一次地發現，毒素負荷在其中扮演著重要的角色。塑膠暴露就是這種負荷的一部分──它持續存在、不斷累積，卻又被人們低估。
我們並沒有進化到能夠處理這些合成材料。在我們存在的99.9%的時間裡，它們都不是人類生物學的一部分。
但一旦我們意識到了問題，我們就可以開始改變模式。
接下來會發生什麼事？
這是我們塑膠意識系列的第二部分。在第一部分中，我們探討了塑膠的歷史、科學原理和全球影響。在這篇文章中，我們揭示了隱藏的日常接觸源——以及它們為何對您的健康至關重要。
在第 3 部分 ，我們就會採取行動。
👉 “從傷害到治癒：擺脫塑膠依賴的12個明智之舉”
您將確切了解需要替換什麼、如何更明智地購物以及我們在莫里森中心採取了哪些措施來減少現實生活中的塑膠接觸。
覺察是邁向改變的第一步。你如何運用覺察，才是轉變的開端。 ——莫里森博士
讓我們繼續前進。因為即使是每天做出的微小改變，也能減輕身體的負擔，重塑我們的未來。
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