You are what you eat - why biochemical individuality should impact food choices

人如其食-為什麼生化個性會影響食物選擇

人如其食-為什麼生化個性會影響食物選擇

如果你吃的就是你,你會是什麼?

您放入體內的食物不僅僅是您品嚐到的味道或您感受到的滿足感。您吃的每一種食物都會對您的健康產生影響。有很多不同的飲食建議,因為沒有一種飲食適合所有人。

健康飲食是實現長壽和積極生活的重要一步。傑弗裡·莫里森博士在接受哥倫比亞廣播公司新聞採訪時談到了隨著年齡的增長均衡飲食的重要性。


每個人都有獨特的代謝和基因組成——莫里森博士稱之為生化個性,它決定了您的代謝需求,包括您白天應該吃多少東西以及您應該吃什麼。

一日三餐適合某些人,但不適用於所有人。對於新陳代謝較快的人,建議全天少吃 4-6 餐。然而,對於新陳代謝較慢的人來說,每天吃兩到三餐往往是最好的。

應始終考慮卡路里,但在選擇食用食物時要記住的最重要的一點是必須保持平衡。如果您的新陳代謝很快,您可能需要攝取更多熱量才能保持身體以正常速度運作。如果您的新陳代謝較慢,您全天運動所需的卡路里可能會較少。

請參閱莫里森博士接受哥倫比亞廣播公司新聞的採訪,以了解有關生化個性和健康飲食建議的更多資訊。

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