歡迎來到排毒第三週！ 30天的旅程已經過半，你的身體已經在努力工作、淨化、重新調整，並釋放那些不再對它有益的物質。
這是一個值得暫停、反思並重新投入的重要時刻。接下來的兩週將圍繞 一致性、簡單性和明智的選擇， 尤其是當生活變得忙碌的時候。
讓購物指南成為你最好的朋友
更新後的 Daily Benefit® 2025 年食品雜貨指南 包含在你的排毒套裝裡，別忘了使用！它不僅僅是一份清單，更是一個實用的工具，無論你是購物、準備餐點還是外出用餐，它都能簡化你的每個決定。
📌 把它放在廚房顯眼的地方，或是拍張照片，方便外出時隨時取用。讓它引導你的選擇，讓排毒飲食變得輕鬆方便。
為什麼我們在排毒期間不吃茄屬植物
暫時去除番茄、茄子、馬鈴薯和辣椒有助於減輕發炎並發現隱藏的敏感性。
- 茄屬植物含有可能刺激腸道或關節的生物鹼
- 它們可以掩蓋其他食物的細微反應
- 刪除它們可以為您的系統提供更清晰的重置空間
為什麼品質很重要：放棄傳統肉類和農場養殖的海鮮
這不僅僅是吃蛋白質。這是關於吃 乾淨的 支持身體癒合過程的蛋白質。
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穀物餵養的肉類可能含有發炎化合物
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傳統飼養的肉類中常見抗生素、荷爾蒙和化學殘留物
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養殖魚類經常接觸重金屬、抗生素和非天然飼料等污染物
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草飼、牧場飼養或野生捕撈的動物更乾淨、營養更豐富，並且更有效地支持排毒途徑
選擇高品質的動物性蛋白質可以減少您的毒性負荷，並為您的身體提供修復和成長所需的清潔燃料。
如何外出用餐、慶祝或旅行並保持健康
日程繁忙？社交活動？假期計劃？只要堅持計劃，並做出明智的選擇，你仍然可以保持排毒的節奏。
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堅持你的節奏：
2 份奶昔 • 2 份可選點心 • 1 份乾淨餐 -
簡單一點：
烤有機肉或魚、炒蔬菜、檸檬和橄欖油新鮮沙拉 -
避免：
麵包、起司、油炸食品、奶油醬、甜點、酒類
💡小撇步：在餐廳用餐時，可以主動要求更換菜色。大多數餐廳都會很樂意滿足您的要求，只要您表達清楚且禮貌。
莫里森博士的簡單排毒指南：
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避免小麥、乳製品和糖
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如果您的目標是減肥，請避免吃澱粉
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盡可能優先考慮當季有機農產品
如果你跌倒了，就繼續前進
排毒並非追求完美，而是學會適應。如果你吃了計劃外的東西，沒關係。最重要的是你接下來的反應。
明天是新的一天。每一次搖晃，每一頓乾淨的飯菜，每一個更好的選擇，都是你進步的一部分。繼續前進——你已經走了這麼遠。
⭐️接下來： 我們將探索 強勢結束 並保持動力，恢復日常飲食。