恭喜！ 🎉 恭喜！您已經完成了 Daily Benefit® 排毒之旅的最後一天！無論您只參與了 10 天，還是堅持完成了 30 天，這個里程碑都值得驕傲。
在過去的幾周里，您補充了清潔的營養物質，消除了隱藏的壓力源，並養成了更健康的習慣。您朝著更充沛的精力、更清晰的思維和長期健康邁出了意義非凡的一步。
現在是時候反思、整合並有目的地前進了。
反思：有什麼改變？
你給了身體休息、重置和修復的機會。現在正是停下來評估效果的最佳時機。
衡量進展最有效的工具之一是症狀調查。你一開始就做過，現在再做一次，比較一下結果。
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你的腦霧消散了嗎？
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您的消化、睡眠或精力是否更好？
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您的食慾或皮膚有改善嗎？
看到數字上的進步會讓人感到非常欣慰和鼓舞。
在您的排毒工具包中進行第二次症狀調查或在家中列印
重新引入食物：慢慢來，從你的身體學習
排毒期間，您遠離了常見的誘發食物，例如麩質、乳製品、高糖食物（包括橙子、葡萄和加工甜食）以及茄科蔬菜（例如西紅柿、辣椒、茄子和土豆）。現在，隨著您逐漸恢復正常飲食，您可以藉此深入了解不同食物如何影響您的身體。
這個階段不僅是要更自由地進食，還要發現什麼真正有益於您的健康。
以下是如何明智地重新引入食物的方法：
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每次只添加一種食物，間隔至少三天
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使用您的每日益處®食物重新引入日誌，包含在您的排毒套件中，可立即使用
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注意觀察細微的反應，例如腹脹、腦霧、疲勞、食慾旺盛、情緒波動或皮膚問題
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如果某種食物引起症狀，可能值得減少或避免長期食用
在這裡，你的學習會更加深入。你做的每一個記錄，你觀察到的每一個反應，都會讓你更接近最適合你的飲食方案。
保持勢頭
這次排毒並非追求完美，而是蛻變。你已經打下了堅實的基礎。現在是時候繼續保持這種勢頭了。
方法如下：
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保持規律：2 杯奶昔、1 頓清淡餐以及可選的水果或蔬菜零食
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堅持食用時令、有機、全食
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注意糖、澱粉和加工成分
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保持水分充足，活動身體，爭取睡眠時間 8 小時以上
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最重要的是：持續傾聽你的身體
為了有組織地追蹤你的食物和症狀，請使用我們的食物重新引入日誌
如果您仍有症狀…
如果你已經完成了 30 天的排毒，並且 如果仍然出現持續症狀，則可能表示存在需要仔細研究的更深層次的問題。
請不要忽視你的身體所告訴你的訊息。
請聯絡您的醫療保健提供者或聯絡莫里森中心，以了解其他潛在健康問題是否是導致您出現此症狀的原因。我們致力於幫助您找到答案，並支持您的長期復原。
這不是結束，而是開始。
我們希望您感覺更輕鬆、更清晰，並更專注於自己的健康。您邁出的每一步——從第一次搖晃到最後一次檢查——都產生了影響。
你養成的習慣不必到此為止。事實上，你堅持的時間越長，你的成果就會越好。
感謝您讓我們參與您的旅程。我們很榮幸能夠支持您的下一步——無論是保持穩定、更深入地發展，還是在您需要我們時再次聯繫。
你做了一件不可思議的事。
這只是個開始。 🥰