春季大掃除的時間到了!在莫里森中心,我們採用不同的方法進行春季大掃除。雖然我們喜歡整理生活空間,但我們也是「清潔」身體並將其恢復到健康基礎的專家。事實上,Jeffrey Morrison 博士發表的一項研究發現, 為期 30 天的 Daily Benefit® 計畫幫助患者減少了 66.3% 的不良症狀。 1
如何開始
我們開始這個過程的一種方法是使用Daily Benefit® 計劃。不管怎樣,在健康飲食計畫方面,奶昔可以讓決策變得更容易。該計劃指南也是患者開始製定膳食計劃、 購物清單和菜單創意的可靠來源。要個性化您的計劃,請考慮與我們的營養師合作。
解決這個問題
作為一個獨特的個體,我們中的許多人可能需要更多的指導來如何將這樣的計劃更無縫地融入我們的生活。這就是我們的健康教練來這裡的原因!在嘗試開始(或重新熟悉)「春季大掃除」計畫的同時與健康教練合作可以創造奇蹟。它提供了更好的正念感、責任感和永續性。您將擁有一位專門的營養專家,他了解您、您的健康目標和您的偏好,可以回答您可能遇到的任何問題,並幫助您調整您的計劃。
提高正念和意識
身為城市人,我們了解持續不斷的喧囂讓我們始終處於「前進」模式。很多時候,我們採訪的患者都在辦公桌前狼吞虎嚥地吃午餐,咀嚼食物不夠充分,或者無法判斷是否是起司導致了腹脹。治癒之旅的一個重要部分是放慢速度並提高意識。否則,我們就不會知道我們不知道的事。您可以與健康教練一起練習正念和意識。
擁抱責任
很可能,您已經了解自己想要實現的目標。挑戰在於制定計劃並堅持執行。與健康教練合作可以讓您輕鬆適應新的變化,讓您致力於並為自己的旅程負責。不存在完美的公式,這就是為什麼我們需要對一路走來的高潮和低潮負責。進步會波動,因為人生就是這樣!這就是為什麼我們強調定期跟進您的健康教練的重要性,即使事情看起來一帆風順。定期與您的專職營養師聯繫將使您保持積極性,朝著您的健康目標邁進,並幫助您在完成Daily Benefit® 計劃後製定長期健康的定制計劃。
實踐永續發展
永續性不是你「得到」就能完成的東西。這是我們不斷調整和改進的做法。我們的健康教練幫助您在共同的旅程中探索基本的改進並實施逐步的改變。當這些部分組合在一起時,您會發現這些變化共同產生的影響比最初預期的要大得多。我們致力於根據您獨特的生活方式改善您想要改善的方面。 與健康教練合作,開始養成永續的習慣。
追蹤您的進度
您是數據驅動型的人並且喜歡看到數字的變化嗎?或者也許您想知道您的起點在哪裡?我們建議您進行症狀調查以確定您的基線,並不時回顧您的進展。 Morrison 博士在他的研究中利用該調查確定, 為期 30 天的 Daily Benefit® 計劃幫助患者病情改善了 66.3%。 1即使您沒有專門使用Daily Benefit® 計劃,我們也強烈建議您利用此調查來追蹤您的健康之旅。您的健康教練可以幫助您監控這些數據並解釋需要更多細心呵護的領域,以便您的照護更有針對性、更有針對性。
想要與健康教練一起工作嗎?
羅賓和史蒂芬妮很樂意幫助您制定專門針對您的目標和條件的個人化健康計劃。 請致電我們的辦公室以了解更多資訊:212-989-9828。您也可以向我們發送訊息以與我們的辦公室建立聯繫。
參考
- 莫里森 JA,伊安努奇 AL。堅持強化代餐、低熱量排毒飲食可緩解症狀並減輕體重。整合醫學。 2012;11(2):16-21。