雞胸肉是一種用途廣泛且營養豐富的蛋白質來源,可為膳食提供許多好處。它是優質蛋白質、必需胺基酸以及維生素 B6 和磷等重要營養素的重要來源。雞胸肉的脂肪和熱量也很低,使其成為試圖減肥或保持健康飲食的人的理想選擇。
此外,它很容易準備,可以透過多種方式調味,為膳食增添風味。將雞胸肉納入您的飲食中可以提供許多健康益處,並幫助您實現營養目標。
在烤箱的幫助下,這個簡單的食譜包括用美味的香料烘烤雞胸肉,您的餐點將在短短 30 分鐘內準備好,沒有任何麻煩。
材料[份量:4]
• 3塊去皮去骨雞胸肉,切成兩半• 2大匙椰子氨基
• 2茶匙香菜
• 1 茶匙大蒜粉
• 1/4 杯特級初榨橄欖油
• 1 顆檸檬汁
指示
- 將烤箱預熱至 375°F
- 將特級初榨橄欖油、檸檬汁、椰子氨基、香菜和大蒜粉混合。攪拌均勻。
- 將雞肉放入未抹油的 7×11 英吋烤盤中。將香菜混合物倒在雞肉上。
- 在預熱的烤箱中烘烤 15 分鐘。
- 將汁液塗在雞肉上。再烤 15-20 分鐘。