開始:為您的排毒之旅做準備
在開始戒毒之旅之前,在精神上、身體上和情感上做好準備是至關重要的。這不是一個快速解決問題的方法;這是一種生活方式的變革,需要奉獻和調整。以下是您如何為成功做好準備:


- 明智地選擇你的時機: 如果您是排毒飲食的新手,請避免參加許多社交聚會或假期,因為這可能會讓您更難堅持該計劃。
- 擁抱長遠: 請記住,這是生活方式的改變,而不是暫時的解決方案。要有耐心並專注於養成可持續的習慣。
- 追蹤您的進度: 記錄您的起始體重並完成症狀調查,以衡量您在整個排毒過程中的改善。
- 優先考慮睡眠: 每晚爭取 8 小時的睡眠,以幫助您的身體適應飲食變化。
- 建立您的支持網絡: 事先與家人、朋友和同事討論您的排毒計畫。他們的理解和鼓勵將是無價的。
- 預期情緒波動和渴望: 了解這些是暫時的副作用,是排毒過程的一部分。
- 在家多煮飯: 雖然有機購物是理想的選擇,但請優先考慮在力所能及的範圍內做出健康的選擇。首先購買某些農藥含量高的有機蔬菜。
- 尋求指導: 請參閱莫里森博士的書“清潔你的身體,清除你的思想”,以了解更多提示和食譜。
請記住,成功在於創造一個支持性的環境並一步一步地採取行動。透過在精神上、身體上和情感上做好準備,您將有能力完成排毒之旅並擁抱更健康的生活方式。