Beware Kombucha Lovers: Please Read

小心康普茶愛好者:請閱讀

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天然發酵食品風靡一時,這是有充分理由的 - 但它們並不完全相同!發酵蔬菜(泡菜、泡菜、泡菜)和乳製品(克菲爾、優格)是用天然細菌(如嗜酸乳桿菌)發酵的。

康普茶可能含有過多酵母

另一方面,康普茶主要是用天然酵母發酵的。對某些人來說,這不是問題。但對許多人來說,他們的系統中已經含有過多的酵母——達到不平衡的程度——定期喝康普茶是一個常見的錯誤。

和太多的糖

許多瓶裝康普茶飲料還含有大量添加糖,因此在購買之前請務必檢查營養標籤。

如果您有以下情況,您可能會出現酵母過度生長:

  • 多年來服用了大量抗生素(甚至是皮膚用抗生素)
  • 吃高糖、精緻碳水化合物甚至高水果的飲食
  • 免疫系統較弱或有寄生蟲
  • 喝大量的酒
  • 服用口服避孕藥
  • 患有糖尿病
  • 有高壓力水平

酵母過度生長的症狀:

  • 對糖和碳水化合物的渴望
  • 復發性生殖器酵母菌感染
  • 脹氣和腹脹
  • 腦霧
  • 疲勞,尤其是飯後
  • 舌頭或鵝口瘡上有白色塗層
  • 皮膚和指甲真菌感染
  • 復發性泌尿道感染
  • 慢性或復發性鼻竇感染
  • SIBO 反覆發作


選擇康普茶的替代品
有許多富含益生菌的康普茶替代品。嘗試發酵飲料,如椰子克菲爾或其他不含酵母的益生菌飲料。味噌、泡菜和酸菜也是富含天然益生菌的絕佳替代品。

認為您可能有酵母問題?

立即與我們的營養專家預約一次會議,幫助您單獨平衡飲食和消化道。


我們為您提供支持

本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。

團隊

傑弗裡·莫里森(醫學博士)

傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者

ROBIN FOROUTAN,MS,RDN,HHC

Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。

史蒂芬妮·曼德爾,北卡羅來納州,健康教練

史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。