Holiday Health Part 3: Tips for Fewer Holiday Hangovers

假日健康第 3 部分:減少假日宿醉的秘訣

假日健康第 3 部分:減少假日宿醉的秘訣

更新於 2024 年 12 月

假期正如火如荼地進行,帶來了節日聚會、美味佳餚,對許多人來說,還有一杯葡萄酒或一杯(或兩杯)節日雞尾酒。雖然享受節日飲品可能很有趣,但第二天可怕的宿醉卻並非如此。

在我們的假日健康系列第 3 部分中,莫里森博士分享了他支持肝臟健康和盡量減少酒精影響的最佳補充劑建議。這些提示可以幫助您享受慶祝活動,同時保持健康的生活方式。

請務必查看第 1 部分:更快樂、更健康假期的策略,了解如何用心享受節日大餐的建議,以及第 2 部分: 假期腸道健康建議,了解如何在季節期間保持消化健康的指導。


支持肝臟健康的關鍵補充劑

以下是莫里森博士針對肝臟健康的頂級補充劑,以及它們如何幫助您在整個季節和新的一年中保持健康的生活方式:

1. 緩衝維生素C

  • 使用方法:飲酒前約 1 小時隨食物服用 2 粒。
  • 好處:維生素C是一種眾所周知的抗氧化劑,可以中和有害的酒精代謝物並減少氧化損傷。它支持肝功能,有助於減少對酒精的發炎反應,防止宿醉。
  • 附加提示:您可能已經擁有維生素 C,作為免疫支持常規的一部分。調整時間以配合您的假期聚會,以獲得額外的肝臟保護。

2.酶

  • 使用方法: 飲酒前空腹服用 2 粒。
  • 功效:含有 12 種植物酶,有助於碳水化合物、脂肪、纖維和蛋白質的消化。這有助於您的身體更有效地吸收營養,並可以減少飯後腹脹和脹氣。在兩餐之間服用時,Enzalase 也可用作蛋白水解酶,有助於減少與飲酒相關的發炎。
  • 為什麼有效:用酵素支持消化可以幫助您的身體更有效地處理沉重的節日食物和酒精。

3. NAC(N-乙醯半胱氨酸)

  • 使用方法: 飲用前服用 2 粒膠囊,回家後服用 2 粒。
  • 優點: NAC 是一種胺基酸,可促進穀胱甘肽(一種強大的抗氧化劑)的產生。這支持肝臟解毒並有助於中和與酒精相關的毒素。研究表明,NAC 可以防止酒精引起的肝損傷,並減少宿醉相關的噁心和虛弱,尤其是女性。
  • 專業提示:在節日期間攜帶 NAC,以便在飲酒參加社交活動時支持您的肝臟。

假期期間支持您的肝臟

照顧好您的肝臟可以幫助您的身體應對節日慶祝活動的額外需求,讓您保持最佳狀態。將這些補充劑納入您的日常生活中,可以讓您在享受節日的同時又不影響您的健康。

如果您對宿醉背後的科學感到好奇,莫里森博士和我們的營養師斯蒂芬妮·曼德爾和羅賓·福魯坦將在一篇特別文章中分享更多關於宿醉發生原因以及如何預防宿醉的見解。


請繼續關注我們的假日健康系列的「獎勵」 :假日療程:如何在季節性慶祝活動後排毒。最後一部分將提供有關假期結束後重置和恢復身體活力的指導。

祝您有個安全、快樂、健康的假期!

**這些聲明尚未經過美國食品藥物管理局的評估。這些產品並非旨在診斷、治療、治癒或預防任何疾病。