Green Your Space for Spring: Part II

為春天打造綠色空間:第二部

為春天打造綠色空間:第二部

空間綠化有許多不同的維度。我們希望您喜歡我們之前關於添加植物來淨化周圍空氣、改善情緒和注意力並保持健康的文章,並希望在您的家或辦公室周圍添加一些特色植物!是否受到了下一步的啟發?

「綠化」您的空間的一個重要部分包括減少與毒素的接觸。令人驚訝的是,許多常見的家用產品都含有對健康產生負面影響的有毒成分。好消息是,將這些產品更換為更安全的替代品是「綠化您的空間」的好方法!


- 1. 聚四氟乙烯和全氟化學品 (PFC) -

PFC 用於不沾表面,如聚四氟乙烯,以及衣服、家具和地毯上的防污和防水塗層。這些化合物的問題在於它們會破壞體內的激素,並且永遠不會生物降解。因為這些是“內分泌幹擾物”,所以您當然不希望它們與您的食物接觸。另外,加熱表面會將 PFC 釋放到空氣中,並在空氣中被吸入。

健康替代方案:不要選擇不沾表面,而是選擇以下材料製成的炊具:

  • 不銹鋼(全包層)
  • 陶瓷釉質(Xtrema)
  • 陶瓷鈦(如Scanpan)
  • 鑄鐵 (Le Creuset)

- 2. 空氣清新劑和香氛蠟燭 -

人們通常認為香氛蠟燭、空氣清新劑和「淨化器」可以「淨化」空氣中的不良氣味。然而,空氣清新產品中的化學物質實際上正在污染空氣。它們富含揮發性有機化合物 (VOC),例如鄰苯二甲酸鹽、甲醛、苯和其他未包含在標籤上的化學物質,即使是那些標有「純天然」的化學物質。事實上,一項研究從空氣清新劑中檢測出了 350 種不同的化學物質和過敏原。香氛蠟燭也可能有問題,因為帶有香味的蠟燭會產生更多的煙灰,而燃燒石蠟會產生甲苯等有害化學物質。隨著時間的推移,經常吸入這些化學物質可能會增加癌症、氣喘和過敏的風險

健康解決方案:

  • 打開窗戶,讓新鮮空氣進入不太新鮮的房間。
  • 購買並展示一束新鮮或乾的薰衣草或尤加利是一種美麗而自然的為房間增添香味的方式。
  • 最後,在爐子上的水中煮肉桂棒是一種很好的方法來散發空氣的氣味並掩蓋任何不受歡迎的廚房氣味。

- 3. 乾洗化學物質 -

乾洗過程使用稱為全氯乙烯或簡稱 perc 的化學物質。全氯乙烯在乾洗織物上的殘留時間長達一周,包括羊毛、棉和聚酯纖維(但不包括絲綢)。這表明這種被認為致癌的化學物質會蒸發並釋放到您的家中。

健康解決方案:

  • 避免乾洗化學品的最佳方法是購買可洗的衣服。
  • 當乾洗不可避免時,請尋找使用液態二氧化碳作為較新「濕洗」方法一部分的乾洗店。
  • 最好讓乾洗的衣服在室外“通風”,以避免將全氯乙烯化學物質帶入家中。

- 4. 織物軟化劑和乾燥劑片 -

織物柔軟劑和烘乾紙的工作原理是在衣服上塗上一層已知會引起氣喘和過敏的化學物質。此外,織物柔軟劑中的香料含有數百種未經測試的化學物質,包括有毒的鄰苯二甲酸鹽(見下文)。

健康解決方案:

  • 只需跳過乾燥紙或織物軟化劑,就可以輕鬆避免這種特殊的化學物質暴露。在沖洗過程中加入半杯白醋可以自然軟化織物,天然纖維不會在烘乾機中產生太多靜電。

- 5. 塑膠 -

雙酚 A (BPA) 和鄰苯二甲酸鹽等化學物質用於製造塑料,使其更加柔韌,但它們也會對荷爾蒙產生負面影響並擾亂我們的內分泌系統。您可以在塑膠瓶、罐頭食品內襯、購物袋、保鮮膜和塑膠食品容器中找到它們。基本上,任何時候你聞到有「塑膠」氣味的東西時,你都只是聞到了已經開始分解的塑化劑。這些化學物質的問題是它們會滲入食物、飲料和任何與其接觸的可食用物品中。這就是為什麼永遠不要將熱液體倒入塑膠容器中或用微波爐加熱塑膠容器中的任何東西,即使它說“微波爐安全”,這一點至關重要。

健康解決方案:

  • 盡可能選擇玻璃、陶瓷或不鏽鋼瓶和食品儲存容器 - bkr 水瓶、玻璃器皿
  • 不要讓保鮮膜接觸到您打算吃的食物。

- 6. 抗菌和三氯生 -

三氯生是一種抗菌成分,存在於液體肥皂、除臭劑、牙膏、漱口水、化妝品和兒童玩具中, 與免疫系統和內分泌系統功能障礙有關。三氯生的化學性質與戴奧辛類似,二噁英是一種潛在的致癌化學物質。它也與自來水中的氯發生反應,產生有毒物質氯仿氣體。三氯生通常被標記為家用產品的成分,因此相對容易避免。

健康解決方案:

  • 選擇不含抗菌成分的肥皂、牙膏和漱口水,無論如何,這對您的“微生物組”更好!


我們為您提供支持

本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。

團隊

傑弗裡·莫里森(醫學博士)

傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者

ROBIN FOROUTAN,MS,RDN,HHC

Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。

史蒂芬妮·曼德爾,北卡羅來納州,健康教練

史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。