你最近有沒有享受過節慶盛宴?或者也許您正計劃這樣做?我們希望幫助您在這個假期期間感覺最好,因此我們將分享我們經過驗證的策略,幫助您在充分享受節日的同時回到健康和健身目標的正軌。畢竟,在除夕夜仍然穿著褲子不是很好嗎?
讓我們來看看假日聚會的場景:
您玩得很開心,品嚐了各種美味的節日美食,並且剛從派對回到家。
- 恢復現在開始! -
第 1 步:補水 |
![]() 飲用純淨水是幫助身體排出毒素的最佳方法之一。睡前至少喝 8 盎司水。 吃糖和過多的鹽等食物會使身體脫水。 SpectraMin水中的液體礦物質有助於第二天為身體補充水分。 |
第 2 步:服用一些活性炭 |
我們知道如果有一天可以吃平常不吃的東西,那就是感恩節!儘管糖、麩質、乳製品可能很美味,更不用說食用色素和酒精了,但它們都會在第二天對你不利。浮腫、精力不足、腹脹、思緒模糊……聽起來很熟悉嗎? 我們喜歡飯後使用活性炭,以幫助吸收消化道中的毒素。 |
第三步:睡覺 |
當我們睡覺時,我們的身體有時間排毒、療癒和重啟。第二天晚上早點睡覺可以獲得獎勵積分 - 目標是 8 小時! 關閉電源有助於讓您處於深度、寧靜的狀態,身體需要補充能量,這樣您醒來時就會神清氣爽。 |
- 第二天你醒來,是時候... -
第 4 步:水合和鹼化 |
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第五步:吃健康、均衡、排毒的早餐 |
![]() 一旦您體內水分充足且呈鹼性,就可以透過富含蛋白質的鹼性早餐使血糖恢復平衡。透過添加健康的脂肪(如酪梨、椰子油、堅果或蛋黃)來幫助膽汁酸清除毒素。享用我們最喜歡的早餐之一,配上綠茶:
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第 6 步:全天支持排毒 |
![]() 排毒營養素含有水飛薊、豆瓣菜和綠茶萃取物以及其他成分,以支持身體的自然排毒過程。
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我們希望這些想法能激勵您充分享受感恩節大餐,並知道您可以恢復元氣,從而充分利用假日週末。
莫里森中心和每日福利的所有人祝您感恩節快樂、健康!
我們為您提供支持
本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。
團隊
傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者
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Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。 |
史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。 |
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