無論您是在氣溫忽高忽低的時候,還是在隆冬時節閱讀本文,這始終是增強免疫系統抵抗感冒和流感的好時機。在這段影片中,莫里森博士分享了他最喜歡的一些保持免疫系統強大以預防和對抗冬季感染的方法。
讓您的免疫系統保持最佳狀態
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少吃糖並避免乳製品 研究發現,糖會削弱免疫系統,使您更容易鼻塞和上呼吸道感染。乳製品會產生黏液,如果你感冒了,可能會使症狀惡化。 |
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使用溫霧加濕器 室內暖氣確實會使臥室空氣乾燥,進而使黏膜乾燥,使您更容易受到感染。在家中使用溫霧加濕器對於防止這種情況至關重要。 |
推薦補充劑以保持健康
1. 緩衝維生素C我們身體的第一道抗氧化防禦線。我們每天服用 2 粒緩衝維生素 C 膠囊(1,500 毫克)來預防感冒/流感,如果感覺有什麼不適,則每 4-6 小時服用一次。 |
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2. 每日菌叢免疫這種益生菌已被證明可以降低上呼吸道感染的風險。每日一粒膠囊。 |
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3.Argentyn 23噴霧這種特殊的膠體銀製劑可以殺死接觸的微生物,從而預防鼻竇感染。每個鼻孔噴一噴以預防,如果您感到鼻塞和充血,則每天每個鼻孔噴兩噴兩次或更多次。 |
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4. 蜂膠這種由蜜蜂製成的樹脂可以舒緩喉嚨並加速感冒和流感的恢復過程。當您感到不適時,我們建議每兩到三小時服用一到兩滴;在喉嚨痛發作時服用特別有效。 |
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5. 穿心蓮複合物這是羅賓和史蒂芬妮感到不舒服時的首選補充劑,因此他們總是隨身攜帶。每日 3 次,每次 1 粒。 *穿心蓮複合物只能透過健康專業人士購買,因此請務必來見我們! |
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6. N-乙醯半胱氨酸(NAC)這種胺基酸被身體用來產生抗氧化劑,包括穀胱甘肽,我們身體的主要抗氧化劑。它也是一種有效的天然減充血劑。如果您感到鼻塞和鼻塞,我們建議每天兩次服用兩粒。 |
我們為您提供支持
本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。
團隊
傑弗裡·莫里森(Jeffrey A. Morrison)醫學博士
傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者。
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Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。 |
史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。 |
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