Natural Remedies to Improve Immune Health

改善免疫健康的自然療法

改善免疫健康的自然療法

這既是陳腔濫調,也是事實——病毒在寒冷的天氣裡毒性更強。因此,當氣溫驟降時,我們的注意力自然會轉向盡一切努力躲避辦公室流感和避免其他通勤者的咳嗽,直到天氣再次溫暖起來。

雖然我們無法完全避免接觸感冒和流感病毒,但我們可以採取許多措施來增強我們的免疫系統,以幫助預防感染,或至少阻止發生。

在這段由莫里森中心營養師主講的影片中,您將了解史蒂芬妮和羅賓的保持免疫系統處於最佳狀態的重要技巧,以及您的武器庫中最好的免疫增強補充劑和自然療法!


- 增強免疫力的秘訣 -

每天結合這些技巧,為您的系統提供一些細心照顧!

蔬菜
-健康、抗發炎飲食,富含全食

您的免疫系統需要多種營養素才能發揮最佳效能。重點吃天然食品,如優質動物性蛋白質、大量時令蔬菜和水果、堅果和種子以及健康脂肪。

水
- 喝大量的水

保持水分是您可以為免疫健康做的最好的事情之一。如需額外補充維生素 C,請加入一些新鮮檸檬。

綠茶
- 以綠茶取代咖啡綠茶富含L-茶胺酸,可增加體內抗病毒化合物的含量。綠茶還含有表沒食子兒茶素,它是一種強大的免疫增強劑。

 

蒜
- 為你的餐點調味

用牛至、洋蔥、大蒜、生薑、辣椒和薑黃烹飪。這些食物含有有助於增強我們免疫系統的成分。

糖
- 減少糖攝取量糖實際上會降低白血球抵抗細菌的能力並削弱免疫反應。如果您想吃甜食,可以選擇黑巧克力、莓果和少量天然甜味劑,例如生麥盧卡蜂蜜。
睡覺
- 獲得 7-8 小時的睡眠身體在這段時間恢復活力並增強體力,眾所周知,睡眠不足會增加患病風險。優質的睡眠對於強大的免疫系統至關重要。
無壓力
- 減輕壓力
體內的慢性壓力和壓力荷爾蒙升高會削弱免疫系統,使我們更容易生病。花時間放鬆、到戶外去、微笑、大笑並盡可能享受生活是很重要的!
維生素D3/K2

- 優化您的維生素 D 水平
檢查您的維生素 D 水平並補充足夠的維生素 D3 和 K2,以將水平維持在 50-70 ng/mL 之間。

洗手
- 經常洗手

每天洗手幾次,每次至少 20 秒,有助於預防感冒和流感。無需使用抗菌肥皂—研究發現普通肥皂同樣有效。


- 我們最喜歡的免疫支持補充品 -

- NAC
N-乙醯半胱氨酸 (NAC) 是一種胺基酸,人體用來製造穀胱甘肽,穀胱甘肽是人體最重要的抗氧化劑之一。 NAC 也可以作為天然減充血劑,減少鼻塞。
建議劑量:每日兩次,每次 1-2 粒膠囊,或依照醫療保健提供者的指示

N-乙醯半胱氨酸 (NAC) 用於免疫和抗氧化支持

- ARGENTYN 23 銀鼻噴霧劑
純露鼻噴劑 是一種特殊的膠體銀製劑,可以幫助殺死鼻腔內的細菌、酵母菌和病毒。我們建議在出現第一個跡象時使用它 感冒和流感 幫助防止鼻塞。
建議劑量:每個鼻孔噴1-2次,每日2-3次。

Argentyn 23 專業生物活性銀純露鼻噴霧劑

- 穿心蓮複合體
穿心蓮複合物含有多種草藥混合物,可透過減少發炎、對抗細菌和病毒以及增強整體免疫功能來支持免疫系統。使用穿心蓮已被證明可以縮短 感冒症狀,減輕感冒嚴重程度並加快恢復時間。
建議劑量:在感冒和流感季節預防性每天服用 1 片,生病時將劑量增加至每天 3 至 4 片

Mediherb 穿心蓮複合物

- 卡茨基爾山原蜂膠
蜜蜂製造蜂膠,用來密封蜂巢。蜂膠具有有效的抗生素、抗病毒和抗發炎作用,對喉嚨痛特別有幫助。
建議劑量:第一次出現喉嚨痛症狀時,每日兩次,每次 1-2 滴。

卡茨基爾山生蜂膠酊劑促進免疫健康

- 緩衝維生素C
緩衝維生素C 是我們最喜歡的免疫支持補充劑之一,因為它可以防止免疫系統在對抗感染時產生的炎症, 減少感冒和流感症狀。 *
建議劑量:整個季節每天 2 粒膠囊(1,500 毫克)用於預防。如果您感到感冒,請將劑量增加至每小時 1 粒膠囊,直到症狀改善。

緩衝維生素C

- 維魯和弦
病毒和弦 是一種順勢療法配方,旨在幫助身體對抗病毒並減少 感冒和流感 症狀。
建議劑量:一滴,每日兩次,在首次出現疾病跡象時

Energetix 的 Viru-Chord 用於順勢療法免疫支持

- 每日菌叢免疫
益生菌以改善消化、減少腹脹和緩解消化症狀而聞名。這種特殊配方含有一種細菌菌株,已被證明可以預防上呼吸道感染。
建議劑量:我們建議整個冬季每天服用 1 粒。


* 這些聲明未經 FDA 評估,無意治療或治癒任何疾病。

 該產品僅適用於莫里森中心的患者,所以一定要來找我們!


我們為您提供支持

本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。

團隊

傑弗裡·莫里森(醫學博士)

傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者

ROBIN FOROUTAN,MS,RDN,HHC

Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。

史蒂芬妮·曼德爾,北卡羅來納州,健康教練

史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。