Sunscreen: What You Need to Know!

防曬乳:你需要知道什麼!

防曬乳:你需要知道什麼!

照片拍攝於紐約 Credo Beauty


無論您是準備迎接海灘季節還是前往溫暖陽光明媚的地方旅行,我們都希望確保您採取安全的防曬措施。雖然許多常見品牌的防曬乳含有三氯生、對羥基苯甲酸酯和三氯生等內分泌幹擾成分,但越來越多注重健康的品牌銷售更安全的防曬乳。下面我們就來講解傳統防曬乳的注意事項以及如何選擇清潔產品。


- 我還需要防曬乳嗎?攝取足夠的維生素 D 怎麼樣? -

雖然一定量的陽光照射對於健康的維生素 D 水平很重要,但陽光的強烈紫外線也確實會導致曬傷、皺紋、老年斑和皮膚癌。防曬霜可以保護皮膚免受過度陽光照射和紫外線自由基損傷的影響。


- 防曬乳有什麼問題? -

雖然人們曾經認為防曬霜不會透過皮膚吸收,但我們現在知道它們是這樣的——2019 年 5 月 6 日,美國醫學會雜誌(JAMA) 發表了一項研究,表明常見的防曬霜成分實際上會出現當塗在皮膚上時會進入血液。其他研究表明,可以在母乳和尿液樣本中測量防曬霜成分。其中許多成分可能對我們的健康產生不利影響——更多內容請見下文。


- 我應該避免哪些食材? -

應避免使用的一些化學物質包括:

  • 對羥基苯甲酸甲酯、乙酯和丙酯
  • 棕櫚酸視黃酯
  • 氧苯酮
  • 辛諾酯
  • 八水楊酸
  • 胡莫柳酯
  • 4-甲基亞芐基樟腦
  • 三氯生

- 為什麼這些會出現問題? -

內分泌幹擾:大多數這些化學物質都會起到內分泌幹擾物的作用,即模仿女性荷爾蒙並透過與雌激素受體結合來抑制男性荷爾蒙的化合物。這種活動被認為會增加成人罹患荷爾蒙相關癌症(如乳癌、卵巢癌和前列腺癌)的風險,並影響兒童的生殖發育。

皮膚癌風險:動物研究發現,棕櫚酸視黃酯在暴露於紫外線時增加皮膚癌的風險雖然這種影響確實令人擔憂,但棕櫚酸視黃酯仍然是許多防曬霜中的成分。

環境問題:許多化學物質被發現會損害海洋生物和珊瑚礁,導致澳洲、夏威夷和帛琉禁止使用氧苯酮和辛諾酯

皮膚損傷:氧苯酮可能引起皮膚刺激,辛諾酯可能引起皮膚細胞損傷


- 如何選擇更安全的防曬乳? -

檢查防曬霜安全性的一個重要資源是環境工作小組的 Skin Deep資料庫。它還提供了可用的最清潔產品的清單

購買防曬霜時,請選擇使用天然鈦和鋅的礦物乳液,它們的作用就像鏡子一樣反射太陽光線。有各種安全有效的天然防曬霜!


- 我們最喜歡的一些清潔防曬霜包括 -

沒有在我們的清單中看到您最喜歡的清潔防曬霜嗎?讓我們知道 - 我們很高興收到您的來信!

專業提示您知道某些食物和飲料可以提高皮膚的天然 SPF 值嗎?請查看我們的“吃好你的 SPF”帖子以了解更多信息。

我們為您提供支持

本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。

團隊

傑弗裡·莫里森(醫學博士)

傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者。

ROBIN FOROUTAN,MS,RDN,HHC

Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。

史蒂芬妮·曼德爾,北卡羅來納州,健康教練

史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。