Water: Quality Counts!

水:品質至關重要!

水:品質至關重要!

水對於生命至關重要,我們所有的細胞都依賴它才能發揮最佳功能,尤其是在新陳代謝和正確排除毒素方面。普通的老水不像其他營養物質那樣受到那麼多關注,但這確實是人們可以邁向更健康的最簡單但最重要的一步。事實上,最佳的水合作用有助於改善大腦功能、皮膚健康、心血管健康、淋巴引流、消化健康和泌尿道健康。它對我們身體的所有排毒系統都至關重要,並支持全年排毒。

由於水分非常重要,因此請確保喝乾淨的水!儘管美國擁有世界上最安全的飲用水系統之一,但它仍然可能含有污染物。舊管道、處方藥和其他藥物、氟化物、氯、殺蟲劑和乾擾內分泌的工業化學物質中的重金屬都會進入我們的水道和水庫。選擇更乾淨、經過過濾的水有助於減少接觸這些有害物質。然而,除了瓶裝水與自來水之外,還有更多需要考慮的因素。


- 選擇水過濾器 -

有多種濾水器可供選擇,適合任何預算、家庭類型和家庭規模。以下是一些最受歡迎的選項

瓶裝水

塑膠瓶含有雙酚 A (BPA),這是一種合成荷爾蒙幹擾物,與健康問題有關。即使不含 BPA 的塑膠也可能含有乾擾激素的化學物質。但有時,拿起一瓶水是生活中的事實,而且還有更好的選擇。不要選擇塑膠瓶,而是選擇高品質玻璃瓶裝礦泉水,例如Mountain Valley Spring Water Saratoga Spring WaterVOSS Eldorado SpringsMountain Valley Spring Water甚至還提供送貨上門服務!另一件需要記住的事情是,硬塑膠比軟一次性塑膠瓶更安全、更穩定。

水罐濾水器

水罐濾水器是非常受歡迎的選擇,因為它們價格實惠、易於管理並且可以放在檯面上。他們通常使用顆粒狀活性碳來減少氯和某些重金屬等污染物,同時改善風味。一種流行的選擇是零水過濾器,它使用活性碳和離子交換來過濾雜質。 Soma 植物過濾器是另一種流行的選擇,使用椰子殼碳等植物材料和離子交換技術。如果您還沒有準備好投資固體碳過濾器或逆滲透台下過濾器,那麼這兩種都是合適的選擇。但是,請記住,由於碳不是固體,因此此選項在去除所有重金屬和氟化物方面並不那麼有效。

照片來自Berkey Filters

固體塊碳過濾器

最常見的固體塊碳過濾器是BerkeyPropur過濾器。這些系統也被稱為重力滴水過濾器,因為它們不需要電力來運作。水從上室滴到下室時被緩慢過濾。它們被認為是去除揮發性有機化合物、重金屬、氯、氟化物、寄生蟲、細菌、除草劑、殺蟲劑和其他化學物質的最佳選擇之一。這些過濾器的唯一缺點是價格高以及容納它們所需的櫃檯空間。

照片來自光芒四射的生活

水槽下過濾器

水槽下濾水器可以非常有效地去除多種污染物,包括重金屬、氟化物、氯、農藥、藥品和其他病原體。 Pelican WaterRadiant Life等多級濾水器透過 14 級過程過濾水,去除所有毒素,然後再礦化。這些系統可能會很昂貴,但根據您的需求可能是值得的!

照片來自PUR2o

逆滲透

逆滲透使用半透膜,可以分離並去除水中的幾乎所有物質,包括細菌、重金屬、氟化物、鹽和必需礦物質。經過逆滲透的飲用水當然有很多優點,因為您得到的是極其“乾淨”的水。然而,逆滲透無法區分水中的「好」和「壞」成分。結果,有害成分被去除,我們身體生長所需的微量礦物質也被去除。如果您對逆滲透感興趣,我們推薦PUR2o,因為它包括一個再礦化過濾器,可將鈣、鎂和鉀等礦物質重新添加到水中。您可以選擇將 PUR2o 安裝在水槽下方或購買獨立式或檯面飲水機。


- 檢查您的水質 -

您可以檢查水質,了解供水中存在哪些污染物和潛在有害物質。這對於決定濾水器來說是一個有用的步驟。尋找當地水報告的最簡單方法是訪問EWG 自來水資料庫並搜尋您所在的區域。

無論您使用哪種濾水器,仍有可能接觸到水中低含量的毒素。這並不是什麼值得驚慌的事!我們的身體不斷排毒,我們可以透過健康的生活方式來支持身體的自然排毒途徑。我們也建議每年進行幾次30 天排毒,為您的身體提供額外的照顧。如果您有興趣了解更多有關最佳補水背後的科學知識,我們建議您閱讀 Dana Cohen 的《Quench》

現在您知道了事實,讓我們舉起一杯水,為我們的健康乾杯!


我們為您提供支持

本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。

團隊

傑弗裡·莫里森(醫學博士)

傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者

ROBIN FOROUTAN,MS,RDN,HHC

Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。

史蒂芬妮·曼德爾,北卡羅來納州,健康教練

史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。