為期10天的春季排毒結束囉!我們感覺更輕鬆、更有活力、更專注,我們希望您也能如此——所以讓我們來談談如何保持這些好處!
關鍵是定期支持器官和細胞的消除途徑。這意味著要照顧好我們的腸道、腎臟、皮膚、淋巴系統、肝臟和肺部,以便它們可以全年有效地排除體內毒素。
- 融入日常排毒以外的實踐 -
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不。 1 紅外線桑拿房紅外線桑拿或「有意出汗」有助於身體排除毒素,尤其是重金屬。請記住,出汗也會從體內吸收電解質和礦物質,因此喝大量液體並補充礦物質非常重要 - 我們喜歡在(非塑膠)水瓶中添加一滴SpectraMins 。 |
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不。 2 瀉鹽浴瀉鹽含有硫酸鎂,這是一種礦物質化合物,有助於從我們最大的排毒器官—皮膚中排出毒素。用 1 杯瀉鹽泡熱水浴 15-30 分鐘,有助於清除體內有害毒素。 |
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不。 3 行動起來運動是另一種流汗的方式,同時也能改善血液循環,幫助您動員並釋放脂肪組織中儲存的毒素。 |
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不。 4 保持充足水分所有消除毒素的關鍵機制都依賴充足的水合作用。簡單地喝足夠的水就是支持排毒途徑最有效的方法。適當的補水可以讓我們的三個排毒系統更好地發揮作用:排尿、淋巴引流和定期排便。 |
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不。 5 為身體補充能量請記住,堅持每日福利排毒飲食計劃時您會感到多麼精力充沛!繼續享用大量富含纖維的水果和蔬菜、蛋白質以及其他排毒食物,如甜菜、綠葉蔬菜、蘿蔔、西蘭花、捲心菜和朝鮮薊。 |
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不。 6 支持規律性每天一到兩次排便是將毒素排出體外最有效的方法之一。如果您很難實現這一目標,我們建議您透過高纖維食物增加纖維攝取量,或在您的日常生活中添加我們的每日有益纖維。此外,全天喝大量的水和其他液體可以使排便更容易。 |
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不。 7 每日排毒奶昔您不必「排毒」即可定期服用我們的排毒奶昔。植物蛋白、纖維和腸道支持營養素的組合旨在幫助排毒。 |
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不。 8 來見我們除了我們提到的一切之外,與營養師合作可以讓您的健康更上一層樓。我們可以根據您的個人健康目標、生活方式和偏好為您設計個人化方案,並在您養成終生健康習慣的過程中提供動力和支持。 |
如果您在10 天排毒後感覺有所不同,想像一下在完成30 天排毒後您會感覺有多棒!這與春季排毒的計劃完全相同,只是時間更長。 Morrison 博士制定的 30 天排毒計劃為您提供啟動健康所需的所有維生素、礦物質、氨基酸和纖維,讓您看起來精神煥發、感覺神清氣爽!
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我們為您提供支持
本指南由莫里森博士和莫里森中心的健康和營養專家撰寫。我們的團隊致力於透過治療和預防疾病來幫助您實現最佳健康。
團隊
傑弗裡·莫里森博士是一位屢獲殊榮的醫生、中西醫結合醫學領域的領導者以及營養保健方法的倡導者
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Robin 是一名註冊營養師,專門從事整合醫學、功能醫學和整體治療方式。她幫助她的客戶解決複雜的情況並恢復健康。 |
史蒂芬妮是整體營養顧問和情緒釋放技術實踐者,熱衷於幫助她的客戶透過情緒和身體優化來發揮他們的潛力。 |
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